Успехът в тениса на маса зависи преди всичко от владеенето на добра техника на удара. Съществуват разнообразни техники, общото между които са основните елементи.
Основните удари могат да бъдат разделени по различни критерии и могат да бъдат защитни, с въртене или без, форхенд и бекхенд, и т.н., като всички класификации разбира се са условни. Всеки играч има своя индивидуална техника на изпълнение на удара, която зависи от индивидуалните му особености.
Като вид двигателна активност тенисът на маса се състои от серия от различни движения, включващи различни елементи. Или с други думи техниката се отнася не само за движението на тялото и на ръцете, но и за работата на краката, тъй като се налага да се заеме оптимална позиция.
Всички действия в тениса на маса са насочени към достигането на една-единствена цел – топчето да се удари с ракетата в нужното време и на нужното място. Тенисистът се стреми да достигне топчето с ракетата за минимално време на контакт между тях (около 1/1000 сек.) и да извърши удара, т.е. с удара да насочи топчето в определена посока с желаната скорост, завъртане и траектория.
След завършване на удара играчът трябва да се върне в изходно положение и да се стреми да не губи равновесие. Свободната ръка трябва да помага за за запазването на равновесие и да усилва действието на ръката, с която се изпълнява играта.